肌のくすみを防止する

肌のくすみの大きな原因は、肌の乾燥です。肌が乾燥するとターンオーバーの働きが滞り、角質や老廃物（メラニン排泄など）が溜まります。古い角質は少し色が黒ずんで見え、これをくすみと呼んでいるのです。

くすみの他の原因として、血行の悪さがあります。毛細血管を通る血液の赤みが肌を明るく見せているのですが、血行が悪いと新陳代謝が阻害され、肌の色も暗くなり、くすみの原因となります。

アンチエイジング対策としての、目元ケアの基本もはやり乾燥を防ぐことにあり、保湿が重要です。目元の乾燥によって角質や老廃物がたまり、しわやたるみへ発展します。

アンチエイジング　肌のくすみや代謝の低下を防ぐのにはマッサージが効果的です。

美容液やクリームなどを使って、1～3分間ぐらいで効果が得られる簡単なマッサージで血行を促進しましょう。

指先に力を入れすぎたり、肌を引っ張ったりするのは、肌にダメージを与えてしまいますので、指の動かし方や力の入れ具合に気をつけてマッサージしてください。

肌が疲れていたり、乾燥している時は、肌にのばしてマッサージできるパックを、脂性肌ならスクラブ配合のマッサージクリームなどを使ってみましょう。
蒸しタオルなどで肌を温めてからマッサージするとエイジングケアとしてより効果的です。

くすみに効果のある食べ物

くすみは肌の新陳代謝がうまくいっていないことが原因ですので、塩分を控えて、代謝の促進を助ける黒豆。ビタミンＣの豊富な、緑茶、パセリ、えんどう豆を積極的にとりましょう。
皮膚や髪の老化防止に効果のあるビタミンＢ２が含まれたいわしもおすすめです。