乾燥肌の対策

乾燥肌とは、肌の水分が不足し、乾燥している状態の肌を指します。スキンケアの基本は保湿 であるように、乾燥肌は、すべての肌トラブルの原因になります。

正常な肌では、皮脂と、汗の水分が混ざって天然の保湿クリームが作られます。

この天然クリームがなくなることにより、肌が乾燥してしまうのです。

元々体内で生産されているヒアルロン酸やコラーゲンが歳を取るにつれて生産されなくなり 女性ホルモンが減少してしまうことも乾燥肌になる原因を招きます。女性ホルモンのエストロゲンが肌のコラーゲンを増やし、水分量を保つ働きがあるからです。

乾燥肌の人は熱いお湯は肌に良くありません。皮脂が流れ出してしまうからです。ぬるめのお湯にゆっくり浸かるようにします。

アンチエイジング、乾燥肌に良い食べ物

アンチエイジングに役立つ大豆は、肌に良いビタミンB2やビタミンE、良質のたんぱく質を多く含みます。特に大豆の加工食品である納豆のネバネバには、肌をしっとりと保湿する効果があります。

ごま、ナッツ類には、肌に良いビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれています。

昆布やわかめなどの海草類も肌の保湿を高めるなどの作用があります。
豚肉や鶏肉などの動物性のゼラチンも肌に良い効果をもたらします。