内臓脂肪をなくすには

内臓脂肪とはやっかいなしろものです。目に見えない。でも、確実にあるような気がします。

内臓脂肪とは、臓器の周りにある脂肪で、臓器と一体化している場合もあるそうなのです。
内臓脂肪が増えると、インナーマッスル（体内筋肉）も当然衰えます。

この体内筋肉のへたりが、下腹のふくらみや、体型維持におおいにかかわってくるのです。

内臓脂肪の簡単な測定方法

ウエスト(おへその少し上辺り)とヒップ(お尻の一番膨らんだ部分)を測ります。
次にウエストのサイズをヒップのサイズで割り、数値を出します。

ウエスト　÷　ヒップ　＝　ウエスト・ヒップ値　　　　　　　　　　

このウエスト・ヒップ値が男性で０，９、女性で０，８以上であれば、内臓脂肪型肥満である可能性が高い事になります。