デトックス効果

デトックスとは、現代社会を暮らしていく上でどうしても体内に摂取してしまう有害物質を、排出しようとするものです。

本来、人間の身体は、不要なものはデトックスする力があります。ですが、ストレスや生活習慣の変化から身体のデトックス能力が衰えてしまっています。

１．朝は、新鮮なフルーツのみ食べる。
　飲み物は、お茶か水、糖分のないもの。ただし牛乳やヨーグルトは厳禁。
２．食事の時は、ご飯などの炭水化物よりも野菜や肉をたくさん食べる。
　肉をたくさん食べたら、最後に野菜を食べて終える。
３．１日水２リットル以上飲む。
４．お風呂は、温めの湯に２０分浸かる、半身浴。

デトックス効果のある食べ物

野菜類では、ほうれん草、アスパラガス、ゴボウ、果物類では、オレンジ、グレープフルーツ、リンゴ、レモンなど。
ハーブ類や海藻類もデトックスを効果的に行なうのに有効な食材です。