きれいな爪を保つ

爪が割れたり、二重になったりするのは、爪の脂分と水分不足による乾燥と考えられます。
爪は、まめにお手入れをする事により厚さも形も変わってきます。健康的なきれいな爪を保つために、爪のお手入れも習慣にしたいです。

爪のお手入れ

１．爪はたんぱく質（硬ケラチン）でできています。たんぱく質と合わせて、ビタミンA、B、Dを含む食事を意識するようにします｡
２．寝るに、ハンドクリームやオイルのような物をタップリと、爪の根元の甘皮部分に栄養を入れるような気持ちで擦りこみます。（指一本一本、マッサージをするような感じで）

また、爪に縦線が目立ち、クリームだけではきれいにならないと感じたら、簡単な爪磨きが安価なセットで売られています。ピカピカな爪になれます。

年齢が高くなると、爪をのばしたり、マニキュアを塗ることもなくなります。爪本体がきれいであることは、魅力のひとつだと思います。