足のむくみを改善

年齢を重ねて、足が太くなったように感じますか？

それは、足のむくみかも知れません。足のリンパもマッサージできれいにしてしまいます。

一般的にむくみは、『水分が溜まって起こる』とされていますが、正しくは"水分"というより、"血しょう（血液中の液体成分）"が、血管から体内ににじみ出たまま、血中に戻ることなく、足などにとどまってしまう状態です。 原因は、リンパの循環機能の低下とされています。

まずは、足リンパ節の位置を知っておきましょう。

主な足のリンパ節

ふとももの付け根、外ふともも、ひざの裏側。

カラダの左右対称の位置にあります。

リンパ液はすべて、心臓に向かって流れていますので、流れに逆らわないように、やさしくマッサージします。けして力を入れすぎないように注意してください。逆効果になります。

順序としては、下から上へリンパの流れに沿って行います。

あくまでもリンパ液を"優しく押し流す"イメージで行います。

血行のよいお風呂上がりにマッサージすると、効果が上がります。

※リンパ節の位置は、触ってわかるものではありませんので、だいたいの目安の位置で行って下さい。

就寝前のマッサージも効果的です。　安眠効果と朝のむくみを改善します。