口の周りのひきしめ運動

口の周辺の衰えは、見た目の老化に大きく影響を与えます。　口元が下がって見え、首のたるみも増やすことになります。

口周りの筋肉を毎日の少しの努力により、美しくキープしましょう。
舌だしトレーニング
大きく口をあけて舌を左にだす、つぎに口を大きくあけて舌を前にだす、つぎに口を大きくあけて右にだす、これを何回も繰り返す運動です。少ない回数でも毎日続けることがいいようです。
プロスキーヤー三浦雄一郎さんのお父様敬三さんの舌だしトレーニングは有名でしたが、毎朝１５０回されていたようです。

鼻呼吸
顔を上に向けて舌を突き出すトレーニングもあります。思い切り出して、輪を描くようにグルグルまわします。
二重あごの予防、首のしわの予防にも効果があります。要は舌・口の筋肉を鍛え、口元を引き締め鼻呼吸をすることが大事で、口呼吸をしていると脳に充分な酸素がいかず、記憶力の低下につながります。

口腔筋機能療法
歯科医が奨めているリップトレーニングで、器具を口の中に入れ、筋肉を鍛えます。
市販されているので自宅でトレーニングできます。1回３分ぐらい、1日４回くらい行うことで、1ヶ月もするとかなり締まった口元になります。