顔の輪郭を整える

フェイスライン　顔の輪郭を作る要因としては、顔全体の筋肉、口周りからアゴにかけての筋肉、そして顎関節のバランスがあげられます。

骨格自体がくずれるというとこは、骨折でもしないかぎりありませんので、左右のズレやゆがみは、すべて筋肉のズレによるものなのです。加齢による筋肉の衰えと、毎日の生活習慣がズレの原因です。

簡単なエクササイズできれいな輪郭を保ちましょう。

アゴの筋肉エクササイズ
大きな口をあけて、口角が大きく動くのを意識しながら、　ゆっくり「あ、い、う、え、お」と 声を　出します。

顎関節バランスを矯正
下アゴを　ゆっくりと左右に動かします。
左右３回　行います。

顔を左右からはさむように　手のひらで軽く押さえて　口をゆっくりと開けたり閉じたりします。
　アゴが左右にゆれずにまっすぐ動くように　手のひらで誘導します。
これを　５回ほど行います。

口を開いた時にカクンと音がする場合は、アゴの骨が　左右どちらかにゆがんでいます。　

顎のゆがみをとるエクササイズ
口を開いた状態で　アゴを両手ではさみます。
アゴを軽く押さえながら　ゆっくりアゴを手でおろしていきます。　
回３０秒、１日数回おこないます。

お風呂上りなど、血液の循環がよくなっているときに行うと　より効果的です。