ベトベト髪の改善料理　ひじき煮

髪がベトベトするのは、頭皮に脂肪分がたまりやすいことが原因です。皮脂が多く、新陳代謝が悪いとフケの量も多くなり、カユミ、抜け毛の原因にもなります。

ベトベト髪の体質の方は、体の新陳代謝を促す食品を意識して取るようにしましょう。

植物繊維の多い、海藻類、根菜はお勧めです。

圧力鍋を使ったひじき煮の作り方

材料
ひじき...30g、人参...1/2本、油揚げ...1枚、油...少々
Ａ（醤油...大匙2、味醂...大匙2、砂糖...大匙1杯、だし汁...400ｃｃ）

レシピ
1、ひじきはザルに入れて水洗いをして水に浸して戻しておく。

2、油揚げは熱湯をかけて油抜きをしておく。人参は千切りにしておく。

3、圧力鍋を火にかけ、油を少々入れて熱してひじき、人参、油揚げを入れて炒めます。

4、③にＡの調味料を加えます。沸騰して加圧したら火を弱めて3分。自然放置して圧力を抜いてふたを開けます。

その他ベトベト髪改善に効果的な食べ

あさり、しじみ、こんぶ、わかめ、たけのこ、大根、ごぼう、なす、どくだみ

お料理レシピ提供　圧力鍋の簡単レシピ

日時:2009年6月26日 14:10
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